Podemos observar la siguiente lista para ayudarnos a tomar conciencia:
Si nos encontramos mal físicamente o si sufrimos dolores sin que haya una razón concreta fisiológica para ello.
Todas las personas de nuestro entorno cercano nos sugieren que busquemos ayuda.
Nos resulta difícil establecer relaciones cordiales con las personas.
No dormimos lo suficiente.
No comemos lo suficiente.
Siempre estamos cansados.
Perdimos interés por todas las cosas y tenemos la impresión de vacío o siempre estamos tristes.
Creemos que nadie nos entiende ni nos quiere.
Cometemos demasiados y continuos errores en la vida.
Tenemos dependencia del alcohol, medicamentos, juego o comida aunque sea mínima.
Estamos muy nerviosos y alterados y saltamos a la mínima contrariedad.
Somos incapaces de tomar una decisión importante.
Hemos sufrido un trauma o problema grave o un cambio radical en nuestra vida.
Sufrimos miedos o fobias que nos coartan la libertad.
Hemos puesto en peligro nuestra vida o la de los demás. Y no sólo la vida sino la profesión, las finanzas, el patrimonio.
No conseguimos establecer relaciones sexuales o amorosas satisfactorias.
Vemos u oímos cosas que nadie ve, o interpretamos los acontecimientos de forma inusual o rara.
Nos altera en exceso cualquier mínimo cambio cotidiano.
La Autoconciencia es ser capaz de observarnos sin juicios, no solo a las emociones que estamos experimentando sino también a circunstancias que nos indican cuándo necesitaríamos realizar una consulta con un psicólogo/a.
Para comenzar un tratamiento psicológico hace falta que estemos motivados para mejorar nuestra vida.
