agosto 19, 2011

TEST: ¿TENGO STRESS?






1. Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza 
  Sí 
  No 
  
2. Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca relajado 
  Sí 
  No 
  
3. Estar excesivamente cansado la mayor parle del tiempo; no sentirse lo suficientemente descansado y fresco después de dormir 
  Sí 
  No 
  
4. Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran gomas muy tensas alrededor de ella 
  Sí 
  No 
  
5. Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de todas las reservas de energía para realizar las tareas ordinarias 
  Sí 
  No 
  
6. Temblores, excesivo sudor, taquicardia 
  Sí 
  No 
  
7. Problemas de sueño, pesadillas, sueño sin descansar 
  Sí 
  No 
  
8. Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello 
  Sí 
  No 
  
9. Llegar a la conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente; hacer una montaña de un grano de arena 
  Sí 
  No 
  
10. Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser excesivamente sensible 
  Sí 
  No 
  
11. Encontrar siempre algo por lo que preocuparse 
  Sí 
  No 
  
12. Sentarse para tener un momento de relax y pensar en aspectos negativos del pasado y el futuro 
  Sí 
  No 
  
13. Ser bastante consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos violentos del corazón, pinchazos, etc. 
  Sí 
  No 
  
14. Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el trabajo 
  Sí 
  No 
  
15. Creer que sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa... 
  Sí 
  No 
  
16. Querer llamara la oficina durante las vacaciones para asegurarse de que todo va bien 
  Sí 
  No 
  
17. Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal 
  Sí 
  No 
  
18. Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño ruido extraño 
  Sí 
  No 
  
19. No ser capaz de concentrarse, encasa o en e! trabajo; distraerse fácilmente por problemas irrelevantes y poco deseados 
  Sí 
  No 
  
20. Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de pánico sin razón aparente 
  Sí 
  No 
  
21. Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones, dejando a un lado cosas que tienen que hacerse 
  Sí 
  No 
  
22. Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida propia; que uno es víctima desvalida de las circunstancias 


INVENTARIO SOBRE VUNERABILIDAD AL STRESS
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